فوائد تخم شربتي براي تندرست ي و قشنگي
فوائد تخم شربتي براي تندرست ي و قشنگي
تخم شربتي يا همـان تخم ريحان منبع اسيد هاي چرب امگا ۳ و ۶ بوده و از بيماري هاي قلبي و عروقي جلوگيري مي كنند. ايراني‌ها از طرفداران تخم شربتي مي باشند و براي از بيـن بردن عطش از آن بهره گيري ميكنند. مي بايست آگاه باشيد كه ايـن دانه‌هاي ريز كه در تركيب با آب؛ لعاب‌دار مي‌شوند فوائد فوق‌العاده‌اي دارند كه در ايـن مطلب بر آن‌ها مرور كوتاهي مي‌كنيم.
تخم شربتي چيست؟
تخم‌شربتي در واقع دانه‌هاي گياه ريحان كوهي هست كه به علت دارا بودن تركيبات موسيلاژي (لعاب‌دار) به‌صورت محلول در آب (شربت) بهره گيري مي‌شود و پـس از جذب آب به صورت ژله‌اي در مي آيد.تخم شربتي فوائد زيادي دارد و اين‌گونه نمي باشد كه تنها براي فصل گرما توصيه شود.نام‌هاي ديگر ايـن گياه : بادروج؛ تره خراساني؛ اوقيمن؛ حوك؛ بورنگ؛ صريرا و بادروج ابيض مي‌باشد.
خاصيت هاي تخم شربتي چيست؟
فوائد و فوائد تخم شربتي
تخم شربتي همـان دانه هاي چيا مي باشند ؟
تخم شربتي در بيـن ايرانيان طرفداران بسياري دارد و از آن دانه‌هاي شناخته شده هست كه به علت دارا بودن فوائد متعدد؛ مردم آن را به وفور استفاده ميكنند. تخم شربتي در واقع همـان دانه‌هاي گياه و سبزي ريحان هست كه براي ساخته ي شربت مورد بهره گيري قرار مي‌گيرد. اكثر مردم دانه هاي چيا و تخم شربتي را با يكديگر غلط مي‌گيرند و تخم شربتي را به عنوان دانه‌ي چيا استفاده ميكنند كه ايـن غلط است؛ چون دانه‌هاي چيا و تخم شربتي با نيز فرق داشته و از گياهان متفاوتي بدست مي‌آيند.
كم شدن فشار خون با ميل كردن تخم شربتي
اغلب پـس از ميل كردن غذا به‌خاص غذاهاي پر نشاسته؛ فشارخون بالا مي‌رود و چنان چه تخـم شربتي همراه غذا ميل شود مواد نشاسته‌اي به تدريج شكر موجود در خود را آزاد ميكنند و به ايـن ترتيب شما به طور تدريجي انرژي معتدلانه روزانه خواهيد داشت.
تخم شربتي و لاغري
در يك وعده تخم شربتي ۱۱ گرم پروتئين و ۴.۴ گرم فيبر وجود دارد كه ميتواند براي مدتي زياد سير نگهتان دارد و به كم شدن وزن تان كمك نمايد . فيبر مقادير زيادي آب را جذب مي‌نمايد و در معده حجيم مي‌شود؛ كه اين امر حس سيري را افزوده شدن داده و جذب مواد غذايي را نمايد مي‌نمايد. تذكر ايـن نكته ضـروري هست كه به هنگام استفاده تخم شربتي قطعا بايد آب ضـروري بنوشيد تا گوارشبيشتر از حد نمايد نشود و يبوست تهيه نكند.ضمناً تخم شربتي؛ در مجاورت با آب؛ حجيم شده و به ايـن ترتيب جاي زيادتري در معده اشغال ميكنند. به ايـن ترتيب نيز اشتها را مديريـت كـرده و ميل به پرخوري را از بيـن مي‌برد. در سرانجام شما مي‌توانيد در چهارچوب يك رژيم غذايي سالم از ايـن دانه‌هاي ريز براي رسيدن به تناسب اعضا بهره گيري نماييد .
بهبود عفو نت
از روغني كه با خرد كردن تخم‌هاي شربت به دست مي‌آيد؛ براي بهبود عفو نت‌هايي مثل زخم؛ بريدگي؛ عفو نت مثانه؛ عفو نت پوست و… بهره گيري مي‌شود.
فوائد تخم شربتي براي كم شدن اضطراب
تخم شربتي سرشار از مواد مغذي هست. منيزم؛ كه به كم شدن كورتيزول ( هورمون اضطراب ) كمك مي نمايد . پايين بودن سطح منيزيم بدن باعث سردرد و خستگي مي شـود . تخم شربتي ضمناً حاوي ترپيتوفان و آمينو اسيد هست كه ميتواند به بدنتان كمك نمايد سروتونين توليد نمايد . سروتونين به بدن كمك مي نمايد با اضطراب مبـار زه نمايد و الگويي منظم تر داشته باشد.
برچسب: ،